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让肌肤白皙的生活好习惯(新浪伊人风采配图 来源：新浪娱乐)

　　9、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　　10、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和

　　11、自制简单美肤餐：

　　早餐：牛奶 ＋ 鸡蛋三文治。牛奶和鸡蛋含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，牛奶可选脱脂牛奶，鸡蛋每天只宜吃一个。

　　午餐：杂菜沙律加奇异果汁。脆小白菜含维他命C，可多吃蕃茄、奇异果含丰富的维他命C和E，可防止皮肤粗糙，保持嫩滑。

　　晚餐：白汁鸡肉意粉。切忌吃红肉，因为红肉比白肉有较多毒素，而且白肉含蛋白质比较高。