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靓发支招：三招延缓秀发衰老(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月03日15:45 舜网-都市女报

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秀发美人

　　2.合理膳食。多吃含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼类；多吃蔬菜、水果，其中含有多种构成发质所必需的微量元素；多摄入维生素B、维生素E，它们有预防头发变白和促进头发生长的作用，如花生、香蕉、

蜂蜜等；保证足够的主食摄入量，因为主食摄入不足容易导致气血亏虚、肾气不足。

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