揭密：性感辣妈拥有“幸福曲线”的招数(组图)(3)_伊人风采

揭密：性感辣妈拥有“幸福曲线”的招数(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月23日14:06 深圳新闻网-深圳商报

辣妈江角真纪子(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　产后的科学饮食

　　除了外在瘦身策略，食物控制也需注重。

　　产妇进行

减肥前应先调理好身体，既要吃得健康营养，又能达到减肥效果，必须补充维生素与营养素，吸收充足铁质及钙质有助修补及预防骨质疏松。可从瘦肉、去皮鸡肉中摄取铁质，配合喝果汁更有助吸收铁质；芝士、牛奶、乳酪及罐头沙丁鱼均含丰富钙质；蛋白质的补充亦很重要，可从瘦肉、豆类、芝士乳酪中摄取，能令细胞更生，修补伤口及皮肉松弛情况；叶酸(维他命B其中一种成分)也是产妇不可缺少的物质，它是能量转化的基础消脂元素，若摄取足够(女士每日约需200ug)，能有助消脂，即溶麦片、麦包中均蕴含叶酸。(谢臻）

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