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专家麻辣点评 运动减肥中五大NG(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2006年11月27日17:12 千龙新闻网

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运动减肥NG4:运动减肥有全身或局部的选择(新浪伊人风采配图 来源:体线)

  NG4:运动

减肥有全身或局部的选择

  李女士 年龄:27岁

  体重:63kg 身高:158cm

  生完宝宝后,我的腰、腹、臀明显胖了一圈。看看怀孕前的相片简直是判若两人。于是,我买来减肥腰带、收腹裤、提臀裤等等。大半年过去了,投入的资金倒不少,效果却甚微。不知是广告误导呢还是我的肥胖太顽固?这令我异常苦恼!

  专家点评:能量消耗的概念是整体的而非局部而言,运动减肥决不能和塑形相提并论。那么,局部运动能否减少局部脂肪呢?第一,局部运动消耗的总能量少,易疲劳,且不能持久;第二,脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制,但这种调节是全身性的,并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪,而是哪里供血条件好,有利于脂肪消耗,哪里就能减肥。例如,减肥者运动一段时间后,腰围不见小多少,可脸颊却消瘦了,原因就在于此。运动消耗的热量大于摄入的热量,就会导致全身脂肪的减少,而不会只减一个部位。

  只有在锻炼中运用科学的方法,才能练出凹凸有致、婀娜多姿的动人体形。

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