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美丽课堂：水美人恶补喝水方法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年12月13日16:35 新京报

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水美人(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　八杯水是多少水？

　　成年人每天喝水最好不少于6次，每天至少要消耗2500毫升的水。

　　都说一天八杯水，健康无烦恼。“八杯”是多大的杯呢？

　　友谊

医院营养科主任洪忠新告诉记者，人每天吃的食物中已含有大量水分(蔬菜90%是水分，水果80%是水分，肉类和鱼有70%的水分)，扣除这些以后，一天喝1500毫升左右的水就足够了，相当于容量为250毫升的杯子6-7杯，可以酌情略微多一些，喝普通矿泉水3-4瓶都没有问题。但最好不要过量导致身体不适。

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