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组图：活血暖体瑜伽5式击败手脚冰凉(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月21日15:51 《时尚健康》

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推荐姿势4：单脚V字式

　　推荐姿势4：单脚V字式

　　1 坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面

　　2 吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展

　　3 呼气，曲膝下落，回到原始状态

　　4 吸气，交替练习。

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