以内养外：轻松变身蛋白质美女(组图)(2)

轻轻松松变身蛋白质女孩(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　轻轻松松变身蛋白质女孩

　　1 小小冻膜 贴出蛋白美肌

　　要想急速变身“蛋白质女孩”，就要选胶原面膜。胶原面膜一般都是冻膜型，是将胶原精华进行湿润然后成为凝胶。这种面膜可以敷40分钟以上，让肌肤慢慢吸收。赴约前大可敷片面膜再尽情挑衣服，反正贴合度一流，走来走去也不会掉，据说名媛在赴宴前都这么做。

　　2 滋养当道 肌肤爱吃蛋白质

　　人不能一口吃成一个胖子，要想做蛋白质女孩，也在于匀速长效的呵护。含有胶原蛋白、氨基酸和胜肽的护肤品是现在市场上的热门产品，它们将营养变成非常小的分子，能轻松被肌肤吸收。不必担心皮肤“吃不惯”，氨基酸本身就是肌肤原有的成分，不会引起皮肤过敏。

　　3 定期一瓶 喝出美丽

　　现在的女人没有几个希望自己“面似银盆”，即使那个“银盆”光滑亮泽。蛋白质丰富的食物通常会含有很多女人不想要的胆固醇和热量。因此，购买含氨基酸、胶原蛋白的营养饮品是变身“蛋白质女孩”的捷径。这些饮料在日本和港台特别流行，又好喝又方便，美肤且不会造成体重的增长。你可以根据自己的肤龄来决定以什么频率来饮用：肌肤比较年轻的，一个月喝十瓶就可以了，熟龄肌肤的人则可以坚持每天都喝一瓶。

　　4 每天55g 蛋白质不能少

　　营养医师告诉我们：想要保有最佳的皮肤,一天要保证摄入55～65g的蛋白质。有很多节食减肥的女孩都会发现，瘦虽瘦了，但皮肤却变得松弛、粗糙了，这正是因为蛋白质摄取不足造成了肌肤老化。蛋白质含量丰富的食品包括：瘦肉、海鲜、牛奶、蛋白、猪蹄……要想皮肤好，就吃这些东西，最直接也最简单，还能饱口福。