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简单2步瑜伽 帮你炫出诱人的电臀(组图)http://www.sina.com.cn
2007年02月17日11:01 太平洋时尚女性网
性感电臀瑜伽--第一步 第一步 立正，右腿往前迈一大步，左脚转45度，右腿抬起，右膝与右脚趾在一条线上，右边大腿和地面平行。保持身体适度的紧张和提升感，手臂伸开与肩平。凝视右手手指尖，同时深呼吸。这个姿势保持一会儿，然后换一条腿，重复几次。 针对部位：臀部、大腿、小腿、手臂和肩膀 特别塑造：提升胸部和臀部肌肉，增强柔韧性，开阔背部。
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