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简单2步瑜伽 帮你炫出诱人的电臀(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月17日11:01 太平洋时尚女性网
性感电臀瑜伽--第二步 第二步 A:站直,左脚往前迈一大步,然后左腿下压,右脚向前指,脚掌平放在地面上,双手在胸前合十。压臀,使左边大腿和地面成一条平行线,注意保持平衡,将此姿势保持片刻。 B:然后,身体往左侧倾斜,扭动腰肢,脸转过来,使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧,左臂外翘,手掌合十要用力,胸部肌肉要绷紧。坚持片刻,然后换成右腿重复A、B的动作,尽量减少晃动。 针对部位:臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。 特别塑造:有效增强平衡能力,使大小腿上的肌肉均匀,收紧臀部 。
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