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合理运动法 让你春节前后不超重(组图)(2)http://www.sina.com.cn
2007年02月21日13:31 千龙网
![]() 用各种机会消耗能量(新浪伊人风采配图 来源:凤凰网) 用各种机会消耗能量 都市人的生活节奏日益加快,很多女性平时家里、单位、菜市场三点一线,能有条件去健身房健身的比例很小。这种劳累日积月累,形体就很容易变形。针对这个问题,北京青鸟健身中心的体能训练师周京晶认为,如果能形成良好的健身意识,对日常生活中的各种简单健身机会都能下意识地利用,就会达到事半功倍的效果。比如,尽量少用电梯、汽车等代步工具,多行走;在办公椅上坐的时间超过40分钟时,最好能起身走动走动;早上刚起床时,多做一些舒展运动等等。
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