节后健身 要舒缓着慢慢来(组图)(2)

神秘瑜伽(新浪伊人风采配图，来源：《爱女生》)

　　No.2 神秘瑜伽

　　放松你的额头，放松你的嘴唇，放松你的牙齿……把它们都放得很松很松。熟悉瑜伽的朋友对这段话都不会陌生，每当完成一节瑜伽课，老师都会要求学员平躺在垫子上做放松运动。同样，春节长假的透支娱乐，你的身体是否早已吃不消了。长假里，也许心情被释放得很松很松，但身体却如同“伤筋动骨”一般变得很乏很累。赶快找个安静的地方把自己隐藏起来，静静的，静静的，让身体醒来。

　　推荐瑜伽

　　专业健身房：如果是初学瑜伽者，最好去健身房让专业瑜伽教练指导，以免发生拉伤。

　　家庭瑜伽：一块厚实的毯子，一只燃烧的香炉，一张慧兰瑜伽碟，如果你具备这几件物品，你的家已经是间小小的瑜伽室了。在家练习瑜伽，比较适合没有时间去健身房的工作狂们。如果相信我们，就请放弃煲电话粥或是看碟的时间，来做一小时瑜伽，一定会给你很多惊喜。