Be sexy 健身的秘密理由(组图)(2)

火辣辣的臀部舞蹈

　　火辣辣的臀部舞蹈

　　拉丁舞是最早在健身房火起来的舞蹈健身课。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看它的能耐。运动量最适合于瘦身拉丁舞， 不属于大运动量的健身方式，让身体在舞蹈的时候对氧气和营养物质相应增加，同时心脏加强收缩力和收缩频率，避免缺氧。在进行一个多小时的舞蹈训练之后，身体开始从糖元释放能量向

　　跳拉丁舞的时候，你跟着节奏扭动身体，心率基本在每分钟120~160次的低中强度，你进入舞池尽情挥洒热情，跳一个小时或者更长的时间都自己决定。怪不得在拉丁酒吧见到的人大都身形窈窕，胆敢在不上舞台表演的时候把腰腹露出来，尽情享受身体舞蹈的快乐。

　　拉丁的起源

　　如果你对盛产雪茄和蔗糖的古巴感兴趣，一定也听闻过随雪茄和蔗糖一起“出口”的古巴音乐——在1959年古巴革命以前，诸如颂(Son)、萨尔萨(Salsa)、恰恰恰(Cha cha cha)、伦巴(Rumba)、曼波(Mambo)等拉丁舞曲都在这个加勒比海上的小国疯狂成长，与此同时，这些随音乐疯狂的舞蹈成熟并且向全球风靡了。

　　桑巴风格：欢快、激昂、煽情的表演舞蹈，迸发血液里的激情。

　　桑巴的发祥地是巴西的里约热内卢，如同其他的拉丁舞系一样，桑巴也是非洲人与拉丁美洲人融合下的音乐舞蹈产物，一样的热情、性感。在巴西的嘉年华会或者是庆祝活动中的街道行进上，桑巴是必不可少的民间表演舞蹈，带有欢愉、激昂、煽情的元素。

　　伦巴风格：罗曼蒂克的爱情舞蹈。

　　“伦巴风潮”是十六世纪由非洲黑人奴隶引入美洲新大陆的。当时南美洲的种植园有很多的黑人奴隶，原本是因为生活困苦而产发的悲情歌，慢慢受到当地气候的影响，成了懒洋洋的、催眠曲一般的音乐。南美打击乐器的配合使伦巴舞曲富有罗曼蒂克的气氛。几百年的演变，让这个融合非洲、拉丁美洲风格的伦巴舞渐渐演变得性感。