Be sexy 健身的秘密理由(组图)(5)

从头梳到脚(新浪伊人风采配图，来源：南方网)

　　从头梳到脚

　　形体梳理课更像一堂舞蹈课，全程都有音乐做背景。大家站在演员训练时用的把杆旁，在教练的带领下做一系列舞蹈动作。这些动作难度不大，对身体的柔韧性要求不高，即使是初学也能跟得上。

　　梳理动作十分全面，对于瘦脸、去双下巴、减少颈部粗大和皱纹、练出削肩、去掉麒麟臂、减薄大肉背、促进乳房发育、去掉胃部

脂肪、纤瘦腰部、收缩大肚腩、提升下垂宽阔的PP、改变树干腿、去掉膝盖小馒头、纠正O形腿、苗条小腿、收细脚踝等，全有专门的对策。据说，这些经典瘦身动作，都是马老师根据多年舞蹈经验和生育后身材从发胖到恢复苗条的亲身感受中总结出的。

　　为了彻底帮助学员打开双肩，挺拔身材，消耗掉多余脂肪，马老师还会给每个人进行深度点穴和按压。几堂课下来，曾经松垮的皮肤真的开始收紧！最不可思议的是，当我像芭蕾舞演员一样将身体提、收、松、挺后，自信心立刻直线飙升！

　　形体梳理的原理

　　马妮认为，女性走样的身材和外形如肥胖、颈部错位、胸部不挺、PP下坠、肌肉弹性减弱、行走拖沓等等，都与人的惰性和内分泌系统有关。想

减肥就应遵循人的生理自然法则，通过对内部气息和外部肢体的同步调整，调动人的自身潜能改善形体。再搭配心理梳理的内容，从生理到心理，多层次梳理。

　　“梳理”包括三层意思：一是疏通人体的内部气息。运用中医经络原理，调动任脉和督脉以及相关穴位，使内分泌系统有序化，机体正常运转，实际上是从内里拆除人的惰性。二是梳理外部肢体。如同梳头一样，对人体的各个部位从头到脚进行梳理，使身体的各个部位归于自然、正确而优美的状态，找回上天赐予我们的最佳状态。它本来就属于我们，只是由于种种原因，我们不知不觉把它丢掉了。“梳理”的第三层意思是心理梳理：焕发人们的美感和自信。保持好的心情、心态，是拥有好体态的重要条件。

　　最妙的是，这套方法可以直接运用到日常的行走坐卧中，对OL们的常见病，如颈椎病、腰肌劳损、便秘、白带过多、月经不调、痛经、小叶增生等，也有一定的缓解作用。

　　谷月 底延

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