7个塑身小花招练就妖娆水蛇腰(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年03月13日12:55 扬子晚报

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生活小花招练就妖娆水蛇腰(新浪伊人风采配图 来源:国际在线)

  生活技巧

  最佳呼吸技巧

  运动时呼气。抬起肩膀时呼气,以降低体内气压,让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动。

  最佳补养品

  钙。钙对于保持骨质坚硬,防止脊椎挫伤,这种挫伤会直接引致姿态歪斜和腹部突出 (脊椎骨挫伤后,会导致脊椎和腹腔的缩短,使胃部外突) 。50岁以上的女性,每日应服用1500mg的钙,而男性和50岁以下的女性,每日应服用1000mg.

  不好的补养品

  减脂品,这种所谓的灵丹妙药承诺会给你平坦的腹部,但只字不提运动和营养。花销在这里的钱还不如买一双优质的运动鞋。

  最佳细腰的情绪

  平静,放松。压力也许是造成腹部突出的元凶。过度的压力致使可的松的水平增加,从而引致胃部

脂肪聚集。快速缓解压力的方法:闭上双眼,深呼吸。

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