7个塑身小花招练就妖娆水蛇腰(组图)(2)

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形体小花招练就妖娆水蛇腰(新浪伊人风采配图 来源：国际在线)

　　形体技巧

　　最佳形体仪态

　　站如松，坐如钟。没精打采的前倾会强化你的腹部。而良好的仪态是扁平腹部的灵丹妙药。时间久了，就会成为你的后天习惯。

　　最佳睡眠姿势

　　仰卧。平躺在床上，背朝下，膝盖下垫一个枕头。用这种姿势睡眠，可防止脊柱弯曲。经常仰卧，还可以预防背部疼痛，以便继续保持良好的身体状态。

　　最差睡眠姿势

　　附卧。这种睡眠姿势会导致脊柱弯曲。如果每天晚上用此姿势睡眠8小时，会引起紧张性背部疼痛。