传阅：80后学术派MM的减肥小说(组图)

　　有些人把减肥当作一个工程，非常隆重地规划生活的每一个步骤；有些人把它当作衣食行的一个部分，潜移默化地就融在24小时中了。我们总是不厌其烦地探讨“减肥”。有成功者，有失意人，他们会陆续出现在我们的《减肥小说》中，渗透给我们一些信号——“减”规则在上，适者成功。

学术派才女侯瑞荣

　　如同大多数达到

　　女主角档案

　　姓名：侯瑞荣 年龄：24岁 星座：金牛座

　　职业：生物化学研究 BMI值：58(kg)/ 1.7(m)2=20.07

　　最喜欢吃的食物：虾、豆腐、鱼

　　最喜欢喝的饮品：温开水。从来不喝碳酸饮料，很少喝甜饮料。

　　睡眠时段：每天晚上12点入睡，早上7点半起床，尽量保证半小时午休。

　　减肥方式：瑜伽、健美操、节食。

　　运动比例：每天都要运动，每周一次大体力有氧运动。

　　对健康的看法：自信、阳光，身心没有负担。

　　对减肥的看法：将“减肥”进行到底，让身材更好、更完美。

　　最高体重： 78kg 最低体重： 58kg

　　减肥耗时：5年

　　又是一个大减肥传奇，不过她花费的时间算是很长了。请心急火燎要瘦下来的人先忍一忍，荣荣(女主角昵称)这5年的减肥经历根本没有让自己觉得不可思议，40斤分摊给每一年，她完全没有感受到因为骤然减肥而带来的身体负担。她是小编见过的减肥后毫无反弹、毫无健康隐患的第一人。

　　怎么瘦下来

　　“将‘减肥’进行到底，把身材打造得更完美。‘减’可不是意味着要让自己再节食，达到瘦人标准后还苛刻地要求降低体重。人瘦了并不见得身材就好。现在还‘减’，是让身体更浮凸有致，线条局部雕琢罢了。”荣荣很兴奋地讲述自己的瘦身故事，她现在仍然是“减肥”队伍中的一分子，她坚持这些年的健康饮食习惯和运动习惯，丝毫没有在取得减肥胜利之后有所懈怠。

　　看荣荣这些年的体重变化，她几乎是自然而然让自己的size缩水的，直到有一天突然发现很多衣服穿上都松松垮垮的时候，她才认定自己已经不是“胖子”了，那时候她68公斤。一个身高1米70的女孩，达到这个体重的时候，BMI值为23.5，已经临界正常体重了。她开始爱上逛街，给自己买很多新衣服，让高挑的个子在人群中变得显眼了。

　　这个具有历史意义的10公斤是荣荣决心改变生活方式之后的一个回馈，之前，她最喜欢吃的食物是土豆、红烧肉和鱼，而且非常挑食，现在，她最爱吃的是水果，菠萝、橙子、苹果样样都觉得美味。不知道这种慢减肥方式是否已经改变了她的味蕾，蔬菜现在也很合她的口味，每周轮换着吃不同的蔬菜，让营养均衡。一个“食肉族”变成“蔬果族”，简直不可思议。饮食习惯改变的过程中其实是带有一些强制色彩的，有些蔬菜也许并不是自己愿意吃的，她也会吃一点。对了，她还会每个星期选一天完全不进食，只喝水，清腹之后浑身轻松。

　　当10公斤赘肉消失之后，她每天觉得不运动就浑身不舒服。如果没时间专门去健身房，就会刻意不坐电梯，爬几层楼梯，或者晚上睡前在床上做几个瑜伽动作，比如弓式、牛面式、脊柱扭转式等。