支招：揪出肌肤过敏干燥的元凶(组图)(2)

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　　原因1.洗澡

　　随着天气变暖，不少人增加了洗澡的次数，有的甚至早晚都要洗，从而导致皮肤干燥，引起瘙痒。碱性的沐浴液会把皮肤上的油脂洗掉，加快皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤。洗完澡后，要全身涂抹低刺激性的

　　原因2.日晒

　　晒黑是从春季开始的，春季干燥多风，而且紫外线非常强烈。春季的阳光中紫外线含量最高。白天应当注意防晒，紫外线是造成皮肤干燥的原因之一。白天在涂抹保湿乳液后，仍要使用防晒霜来保护皮肤，令皮肤免受紫外线损伤。防晒霜一定要选用偏油性的，这样既能防止热量散发，同时也可以达到保湿防燥的目的。

　　原因3. 饮食

　　要多喝水来补充身体流失的水分。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆等含有维生素的食物，因为维生素对于防止皮肤瘙痒也很重要。特别是维生素A、B等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥。维生素B可以促进新陈代谢。同时，要避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品，这类食品会刺激皮肤，造成皮肤瘙痒。

　　原因4. 睡眠不足

　　睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。要注意辣椒、葱、蒜、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定。临睡前应做适当的运动，如散步、等。睡前不要进食或大量饮用饮料，但可以喝半杯温牛奶，有助于睡眠。