【瘦身秘笈】

　　因为这两年“戏务”缠身，系统的锻炼几乎荒废了，但对于黄奕来说，运动无处不在。“哪里都可以运动，只要你喜欢，就能坚持。”比如在家练瑜伽，气定神闲，十分惬意。最简单的运动是爬楼梯，每次晚上收工回家，楼灯坏得差不多了，楼道漆黑黑的，有点吓人，黄奕便拉着小助理的手说：“跟我一起爬楼吧。”小助理甩开她，笑道：“谢谢，再联络，你自己爬吧。”说着，便闪进了电梯间。剩下黄奕一个人直喊冤：“她的享受可比我高级啊。”可她也为此非常得意：“我每天越走越快，到最后，基本上她电梯刚到，我也已经差不多到了。”

　　所以，对于运动，黄奕不在乎形式或流行项目，是贵族运动还是平民玩法，你想玩什么就玩什么：“它是你生活中的乐趣，骑自行车、跑步、打网球、游泳、滑雪……你可以发掘到很多有意思的运动。运动完了，人会很清爽，心情非常好。一个喜欢运动的人，他的身心一定是很健康的。”

　　今年，黄奕的运动野心不小，如果时间允许，她将飞赴加拿大，在追风的速度中体验滑雪带来的快感。

　　我心态好，很容易对身边的小事情产生特别大的兴趣，今天牛排很好吃啊，跟好朋友见面啊，都能让我很开心。我的宗旨是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人，但为什么要让那些东西打败你呢，你要变得开心起来，让每一天都活得多姿多彩。所以我每天睡得还不错，女生千万不要熬夜，一定要睡“美容觉”噢。我拍戏再紧张，都会抓紧时间休息。减肥药？没吃过，但平时会吃一些维他命，提高免疫力。还有，运动是减肥的最好途径，饥饿减肥不可取。

　　【饮食秘笈】

　　说到吃，黄奕一般都刹不住闸，什么好吃吃什么，可最近，黄奕开始慢慢“觉醒”了。少食辛辣，多吃清淡食品很关键。回到家，黄奕经常冲着妈妈大喊：“妈，你去买点糙米吧。”妈妈不解，问为什么。黄奕哈哈大笑：“我要吃五谷杂粮啊，容易消化，对身体有好处啊。”

　　【养颜护肤秘笈】

　　黄奕称自己是一个不会保养的人，尤其是头发，因为拍戏，常常被迫让发型师在上面做文章，烫啊、染啊，基本上被摧残到无药可救的地步了。所以，一提到头发的保养问题黄奕感触特别深：“建议大家不要像我们一样染来染去，我们实在是没办法啊，给头发多一些护理吧，如果你想要让自己更美丽。”

　　所有的养身之道都在于保持一个健康的生活习惯和良好的心态，不抽烟不喝酒，不通宵熬夜。“女孩子要对自己好一点，我觉得一个人的气色和皮肤都是跟她的生活习惯有关系。”

责任编辑：yumiko

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