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美丽计划(新浪伊人风采配图)
生理期的美丽际遇
30天，女人在一个月的时间里总有着那么微妙的变化，从心理到生理，从内到外，随着生理时钟潜移默化地变化，健康、自信的女人懂得根据自己的生理特点来呵护自己的肌肤，呵护自己的美丽。据了解，女性30天的周期大致可以分为：生理期、卵胞期、黄体期。从本周起，“30天周期靓丽行动系列”将会告诉你，如何精心调理自己的生理周期，让自己变得更加靓丽动人。
女人，提起生理期就一脸苦恼。“心烦气燥”、皮肤“粗糙晦暗”、“痘痘丛生”都成了生理期代言词。难道在生理期，女人们就真的束手无策，注定要无“脸”见人？事实完全不是这样，生理期内我们不仅可以做到光彩照人，而且还可以利用生理期特别的生理因素进行特别的美容，美丽的际遇并不总是处于偶然的，有时也需要你去精心制造。
只要美丽不要“痘”
据傲美时美容专家介绍，女性生理周期分为排卵期、经期前一周、行经期、经期结束后一周，可根据内分泌的状况不同，针对不同的生理机能及自己特殊的皮肤状况进行敷脸护肤。女性在经期的皮肤状况，中医有所谓“荷尔蒙全面平衡理疗法”，依照女性月经周期进行不同的皮肤护理，可事半功倍。
月经前一周，由于黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，身心状况开始不稳定，皮肤处于比较脆弱敏感状态。月经期间则是阴血下行，血海空虚，身体津液不足的时候，皮肤自然会特别干燥、粗糙，毛孔变得粗大。另外，由于油脂分泌增多，肌肤失去透明感，特别容易长粉刺、长痘。有专家认为，之前一直在使用的比较深层刺激的面膜和护肤品(例如去角质类的美容品和过于强力的洗面奶)暂时要停止使用，应该选择专为敏感肌肤生产的清洁用品，平衡油脂的用品也能大派用场；其次，应保证肌肤有充足的水分，如使用具有活化效果的保养品和保湿度高及有收紧皮肤功能的产品，以增加肌肤的光泽度。
教你一招：这个时期会食欲大增，睡前不吃宵夜，以免体重增加，多吃含镁、维他命B族的食品如香蕉及动物肝脏，以促进新陈代谢。
只要红润不要“黑”
虽然生理期身体新陈代谢旺盛，但毕竟“失血”会让自己的气色变差，或有脸色暗沉、浮肿的现象，如果血液循环不畅，黑眼圈的状况会很严重。在这个时候，要想保持住“红润”的肤色，保湿的功课就显得尤为重要，一款深度保湿的面膜是必不可少的，同时美白的眼膜也能够帮助减除黑眼圈对美丽的干扰。更重要的是，最好能保证晚上11点就上床睡觉，这是最佳的美容时间，要有靓丽皮肤，保持充足的睡眠是前提。
如果在生理期会有疼痛现象，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，对你的身心有放松作用，从而缓解痛楚。
教你一招：多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白，以补充失血带走的铁质。(文/嘉莉)
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