本文来自微信公众号“心之助”——女性心理健康与成长专业平台
主播丨心之助 签约作者 Helen
小编丨 心之助云云
告诉我，究竟我怎么改变，你才能回心转意？不，你改变不了了。我对你已经不再爱了。
你为什么变心了？因为我不想做好人了……
多少次，在婚姻中，我们听到这样的残酷对话。女人总想变得更好挽救感情，男人却把变坏当做追求真实。
我们总是着急改变，好像改变了，生命就会不同。
就像我们的父母，他们也都是说着别人家的孩子如何如何，长大后，我们也对自己说着这样的话。
我们想变成别人，我们不喜欢自己；我们否定自己，我们试图超越那些不愉快的生活，可是，我们忘记了，如果改变是建立在对自己的抛弃的基础上，生命就不会给我们祝福，上帝也不会喜欢那些连自己都放弃的人。
爱无法从对自己的恨中诞生，更无法从对他人的怨中延续，亲爱的，仔细看看你想割弃的自己吧。你会看到，所有不喜欢的，都是你活着的意义。
“变成”就是一种竞争
我们的日常生活就是一种“变成”的过程。这是一场无止境的挣扎：我现在是这样，但我总想变成那样。
“变成”就是不和谐
头脑产生了一种愉悦的想法，于是我们立刻想变成那个状态，其实你追求的只是自己的投射、自己的影子和自己的妄想。
追求某种幻觉一定会导致内心的不和谐。
接纳阴影： 生命的礼物
随着时间的流逝，我们逐渐习惯了这层面具，忘记了面具下面还有一个真实的自己。
尽管我们在生活中屡屡经历失败，却仍然刻意压抑内心的暗示。
荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？
每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。
只有直面阴影，我们才能体验积极与消极、光明与阴暗融为一体的那种完整感觉。只有承认和接受完整的自我，我们才能拥有选择的自由。
做好准备之后，闭上眼睛，深呼吸五次，每次吸气五秒钟，等待五秒钟，然后缓缓将气送出。深呼吸的目的是让你全身放松下来，把全部注意力都集中在呼吸的过程上，这是让心安静下来的最好方式之一。
静静地闭着眼睛，想象你走进电梯，关上电梯门，按下最底层的按钮。想象你正在下降到意识的最底层。电梯门打开的时候，你看见门外是一片美丽而神秘的花园。在想象空间中勾勒出花园里的树木、花草和鸟儿。天空是什么颜色的？是一望无际的蔚蓝，还是点缀着白云？体会微风拂面的感觉。
你身上穿的是什么样的衣服？是你最喜欢的衣服吗？想象你自己处于最美丽、最光彩照人的状态。脱下鞋子，体会光脚踩在地上的感觉。脚下是柔软的草地，还是细腻的沙地？是干燥的还是湿润的？你面前是否有一条石砌的小径？周围是否有瀑布和雕塑？有动物吗？
静静地仔细欣赏你心灵的花园，让这种美好放松的感觉充满你的全身。
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