关注公众号“新浪微整形”，查看更多精彩原创内容！眼看着天气越来越热，姑娘们穿得越来越少，减肥大计再一次被提上了议程，可是减到什么程度才叫够了呢？女人心中的满意体型和男人心中的理想体型真的一致吗？这次采访的答案还真叫人大跌眼镜……
Part1 男生和女生眼中的“瘦”不一样？
江湖传言“好女不过百”，不论胖纸还是竹竿，女生们对于自己的体重都是相当在意。不少“直男”们对女生身高体重有着让人惊呆的认知，什么身高170+，体重90斤，网红都要被气死……持续奋斗减肥，却发现你以为的瘦根本就和男人想的不一样，最可怕的是，可能他们以为的瘦只是单纯的长腿细腰加翘臀。下面小编就带大家看看男女心中不同的胖瘦观吧！
男生和女生眼中的“瘦”不一样？女生标准：
“我认为160cm左右不超过100斤，170cm左右的不超过120就已经很瘦了，这个比例很协调，不胖也不至于像竹竿一样，是我很向往的身材比例哦！”
“我眼中的瘦就是胳膊和腿要细、肚子没有赘肉，最好能有马甲线，每次看到夏天那些勇于穿上露脐装的美女，再摸摸自己肚子上的游泳圈就感觉心好累！”
男生标准：
“我感觉大街上那些腿细成筷子一样的就叫瘦了吧，很喜欢女孩子的骨感美，总感觉女孩子胖都是因为生活不自律，管不住自己的嘴和不运动造成的，这样的人通常比较懒散吧！”
“对女生体重不是很有概念，大概170+100斤就算瘦了吧，不是常说好女不过百吗，我想只要不超过一百斤就还好吧！”
帮大家科普一下！根据身高体重标准对照表，中国女性的标准体重大概是：
标准体重（女）=（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg）
小编根据这个公式大概算了一下，也就是160cm的女生要100斤左右，170的女生要120斤就是标准身材啦，低于这个的可都算瘦了哦，快来算算你的体重是不是符合标准，男生们也来涨涨知识，让那些女生体重不能过百的言论见鬼去吧！
Part2 越来越多女生投入健身大军，这点你怎么看？
曾经的袁珊珊一路招黑，可自从她走上了健身的道路，凭借漂亮的马甲线和越来越完美的身材成功逆袭吸粉无数，变身女神。其实不止明星，越来越多的爱美女性也都投入了健身的队伍，追求更加完美的身材。关于女生健身，男生们都怎么看呢？
越来越多女生投入健身大军，这点你怎么看？支持：
“我是支持女生健身的，每天朝九晚五坐在办公桌前，缺乏运动很容易就坐出“游泳圈”，还会引起肠胃毛病。经常锻炼身体不仅能有一个好的体质，还能保持身材，何乐而不为呢！”
“我自己是健身的，也希望女朋友能和我一起，这样我们能有很多关于运动的共同话题，而且我认为喜欢运动的女生一般都比较有活力，不喜欢女孩子年纪轻轻就暮气沉沉的！”
并不在意：
“我并不在乎女朋友是不是健身，这个要看个人意愿的，如果她有心情去健身锻炼身体我不反对，当然她如果嫌累我也不会强迫她去健身的。”
“女生有肌肉也不好看，没必要像男生一样练吧，我感觉女生要锻炼身体的话经常跑跑步就可以了，力量型的训练就不用了。没事在家练练keep就挺好，没必要非得健身。”
健身方法小支招：
并不是所有的运动都适合女生，在方法选择上一定要注意合理哦。在健身过程中也要循序渐进。运动前注意拉伸，让自己的关节活动开避免运动伤害。然后可以选择跑步等类似的有氧运动，让自己出些汗，提高体温和心率。最后可以选择一些重量训练，可以起到减少脂肪的作用。坚持下去，相信大家都可以塑造一个完美身材！
Part3 这些减肥方法才最靠谱！
“减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气。”想要拥有标准身材的女生们，一定要坚持减肥的决心，持之以恒！现在小编就帮大家安利一些合理减肥的妙招。
1、适当锻炼
呼啦圈呼啦圈+踮脚尖。呼啦圈的瘦腰瘦臀功效还是很明显的，但是要坚持下去才有效果。另外针对一些女孩子腿部较粗的状况，可以采用踮起脚尖和绷紧腿部的动作，每天空闲的时候可以做个十几组，轻松又减肥。
健身操：
健身操在工作、社会生活和家庭生活间奔波忙碌，有时发现自己很难抽出时间做运动。这时，健身操是最适合的运动方式，每天运动几分钟就足够了，运动的强度和类型可根据需要选择。
瑜伽：
瑜伽有人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”。瑜伽练习，最明显的功效是矫正和锻炼脊椎，多拉拉筋、压压腿，虽说不会迅速瘦身，但是整个人看起来会活力四射。体态优雅、步履轻盈，看起来至少比实际年龄年轻5岁。
2、合理膳食
蜂蜜减肥法：
蜂蜜蜂蜜里含有的糖食果糖，和蔗糖等糖类还是有区别的，蜂蜜既能增加水的甜度，配合柠檬、花茶还是一杯绝佳的减肥茶呢。每天早晚喝一杯，可以有效刮除体内的脂肪，另外蜂蜜水会增加你的饱腹感，吃的饭就相对少了。
西柚：
西柚是最具有减肥功效的水果了。这可是经过万千MM们的亲身试验的。西柚可以代替一些热量较高的食物作为某天的三餐选择，但因为营养成分的单一，不可长期坚持，如果饥饿的话可以吃一些清淡的粥作为补充。
多喝开水：
水至少一天8杯。每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。
3、避免减肥药
是药三分毒，尽管现在市面上各种配方的减肥药五花八门，但是无一例外，只要停药就难免会造成反弹，而且容易产生副作用。所有小编还是建议打算减肥的MM们采用饮食搭配锻炼的方式减肥。
看到这些五花八门的减肥方法，是不是很想行动起来呢！为了夏天美美的露脐装和超短裙，快点加入减肥大军吧！其实小编想，减肥并不一定要追求骨感，只要通过锻炼让自己保持一个完美的身体状态就ok啦。所谓的“瘦”，也是身材匀称就好，健康才是最美的！（新浪女性：李思 贾利爽）
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