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“安逸享受”要不得

http://www.sina.com.cn 2001年03月12日10:56 生活时报

  如今,安逸享受已成了许多人追求的生活目标。但是,如果过分沉湎于某些特殊的“安逸享受”,导致身体某些基本功能发生退化,这是得不偿失的。

  生活中有的人懒于从事体育锻炼,无论远近,出门必坐车,两条腿被汽车轮子所代替。有的人在办公室坐、车上坐、家里坐,很少走路,长此以往,腿关节变得僵硬,腿部肌肉因得不到活动锻炼而逐渐萎缩,胃肠无法得到正常蠕动。由此便会导致腿功能的退化以及便秘、痔疮、肥胖等一系列疾病。

  当今人们的饮食越来越精细,几乎不需用大的咬颌力,致使牙周组织及面部缺乏生理刺激和功能锻炼,从而削弱了咀嚼器官的代谢功能与发育潜力,造成面部肌肉、颌骨及牙齿等咀嚼器官退化缩小。因此要适当吃些粗粮、蔬菜、硬果之类食物,以保持正常的牙颌功能。

  近十年来,我国城乡居民饮食结构发生很大改变,高糖、高脂肪、高蛋白等运动性食品经常摄入过多,容易导致血脂及血胆固醇的增高以及在血管壁的沉积,从而使血液粘度增高、血管壁增厚、弹性减弱,心血管功能渐行性退化,引起高血压及冠心病等。而烟酒等不良嗜好更为这些隐患推波助澜。

  由于现代家庭空调的渐渐普及和居室装潢的讲究,人们贪图舒服,一味依赖室内的空调,深居简出,大大减少了与外界自然的接触及正常的活动锻炼,对外界环境的冷热适应能力便大大减弱,有的人,尤其是婴幼儿,变得像温室里的花朵,弱不禁风,稍一出门受凉,便伤风感冒。此外,过分依赖有空调的生活环境,长期生活在空调设备环境中,还容易引起“空调综合征”等。

  许多西方国家当孩子出生后,并不是一味地让其享受舒适安逸,而是让他们适当吃些“苦”,接受冷水浴、空气浴、阳光浴等不良刺激,这种做法对增强孩子的体质和对外界的适应能力起到了良好的作用。(王晓)





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