大日子将近，新娘子们都忙于为婚礼作准备，不过亦不要忽略身体健康。要拥有令人艳羡的和颜悦色，应先从饮食开始，近来流行的五色饮食法就能吃出健康与美丽。

　　红色

　　具清血、补血、通血的效用

　　中医解说：红色食物的对应五行为火，入心，能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。红色食物不单含有维他命、矿物质及纤维等有益健康的养份，其色彩鲜艳，能刺激人的视觉，让人精神振奋，有助改善焦虑情绪，最适合过度紧张的准新娘。不少红色食物都含有维他命E、胡萝卜素等抗氧化维他命，有助预防皮肤老化。另外，红色食物所含的西红柿红素，是最佳的抗氧化剂，可消除令人衰老的自由基，并有抗癌的功效。

　　有助美容的常见红色食材：

　　红枣–中医将红枣归为补气药类，研究显示有助增强体能，改善皮肤的功效。红枣的补血作用，可令肤色红润，并可调节内分泌，保持容光焕发，延缓衰老。

　　红葡萄–葡萄含有大量抗氧化剂，经常食用具有柔软肌肤、延缓皱纹产生的功效。

　　红萝卜–含有丰富的胡萝卜素及多种维他命、叶酸及钙质，养份可与复合维他命丸媲美。胡萝卜素有助打击紫外线引起的氧化侵害，有效减慢由污染、化学物质所引起的衰老过程。而红萝卜汁有助治疗便秘、预防感冒、保护视力，并能抑制吃甜食及油腻食物的欲望，具有减肥的功效。

　　黄色

　　消脂减肥、防癌抗癌、 降血脂降胆固醇

　　中医解说：黄色食物的对应五行为土，入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，提高脏腑功能。

　　黄色食物一般来说没有刺激性，并具有滋补养生的作用，尤其是坚果及果仁。它们是提供身体热量 ，有助发育生长及修补组织细胞之主要材料，并能调节生理作用，改善新陈代谢，产生扺抗疾病侵害的保护物质。另外，黄色食物含有最高含量的维他命C，具高效抗氧化作用，有助延缓皮肤衰老。

　　有助美容的常见黄色食材：

　　木瓜–不少有认为木瓜有丰胸的作用，原因是它的维他命A含量极高，有助雌激素合成。而木瓜所含的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白、糖类，更可分解脂肪，去除肥肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。木瓜酵素还能促进肌肤新陈代谢，帮助溶解毛孔上堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得光洁清新。

　　牛蒡–有“白肌人参”之称，对美容功效极佳，有助清除体内垃圾，有助减肥修身，可促进细胞活性，改善皮肤的质素。

　　海蜇–具有生津润肺的功效，并具有滋润皮肤粘膜的作用，特别适合皮肤干燥的女士食用。

　　香蕉–香蕉含有能帮助人脑产生5-羟色胺的物质，可纾缓悲观烦躁的情绪，令心情变得平静；经常食用，能令皮肤更幼嫩。