也许是因为冬季婚礼的寒冷，需要温暖的人们都需要相依相偎来取暖，所以很多新人都喜欢冬季婚礼。有雪花伴舞的冬季总是浪漫的，但寒冷的天气还需要一些温暖美味来填补。 

　　冬季婚礼中应多准备热源食物

　　由于冬季气候严寒，举办婚礼的新人们为自己的冬季婚礼消耗能量相应较多，因而要增加产热营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)的摄入量，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉。 

冬季婚礼中还应适量补充无机盐

　　冬季婚礼中还应适量补充无机盐

　　医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。  

冬季婚礼防寒食物

　　冬季婚礼防寒食物

　　冬季婚礼上防寒在保持食物多样化的同时，也可适当增加根茎类蔬菜的食用。

　　根茎类蔬菜主要包括，藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等，这些蔬菜含有丰富的无机盐，可以与其他食品掺杂食用，起到御寒的作用。

　　此外，还可以多吃些含铁高的食物，有专家研究发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃,产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入，尤其是平时的素食主义者，这个季节更应该注意补铁。还可以多吃狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的这些肉类相对来说御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

　　浪漫冬季纵使浪漫，但别“楚楚动人”。有打算举办冬季婚礼的新人们在婚前一定要为自己多补充产热营养素，冬季婚礼时，在婚宴上可多准备一些热源食物温暖自己更温暖大家！

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(文字：Tulips  图片：网络综合  责编：Ashley)