明星减肥食谱——杨幂

　　规律饮食坚持锻炼的杨幂：

　　杨幂是一个做事很有原则性的人，在饮食这方面也不例外。无论参加什么活动，杨幂都会本着低热量高纤维的饮食原则来选择食物。此外杨幂还特别爱吃水果，每当出现饥饿感的时候，杨幂就会吃上一些水果来抵御饥饿。

　　杨幂的一日三餐都很规律，但基本以素食为主，几乎很少吃肉类和米饭。

明星减肥食谱——舒淇

　　界内有名的小吃货舒淇：

　　舒淇一直都秉着减肥不是靠节食的理念，所以她为自己特别安排了合理而且合自己胃口的一日三餐。

　　早餐：只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅有助于身体排泄，同时也非常营养健康。

　　午餐：海鲜和肉类是午餐的首选，当然蔬菜也是不可少的。

　　晚餐：以汤类为主，睡前三小时绝对不进食！

明星减肥食谱——萧亚轩

　　一定要吃好而非吃饱的萧亚轩：

　　萧亚轩是个非常懂得享受生活的人，她深爱着每一种蔬果带来的不同口感，随著细嚼慢咽的品尝，微淡的蔬果香甜在口中缓缓散开。她觉得吃东西是享受食物，而非只是为了填饱肚子。

　　萧亚轩非常讲究每餐的内容，若没有时间吃早晨，通常早餐和午餐合并后，会尽可能吃得丰富些，让身体所需要的养分都可以在此时获得满足。晚餐萧亚轩也是照常吃，但淀粉量相对减少。

明星减肥食谱——王菲

　　素食主义王菲：

　　王菲的身材在我们脑海里一直都是高挑纤瘦型的。她一直都不太喜欢吃肉类，她觉得摄入过多的肉类会增加身体中的蛋白质含量，造成钙质的流失，而且肉类也易于消化。

　　王菲的一日三餐相对来说稍简单，除了不吃肉外，淀粉类的东西也吃得很少。一般就是汤类和粥类。

明星减肥食谱——汤唯

　　爱吃零食的汤唯：

　　对于饮食，汤唯不喜欢刻意节食，只是比较喜欢进食新鲜食材做出来的菜肴。她还是一个很爱吃零食的人，但她习惯性的在吃东西后喝一杯不加糖的黑咖啡，因为黑咖啡不仅可以帮助消化，还可以起到利尿作用，在饭后一小时内喝一杯不加糖的黑咖啡，可以有助于体内脂肪的燃烧，从而起到减肥的作用。

　　汤唯觉得一日三餐并不需要刻意规定吃什么，只要每天按时吃，吃七分饱，就算吃多了加上运动锻炼一会就可以了！

明星减肥食谱——麦当娜

　　养生天后麦当娜：

　　麦当娜的饮食习惯是特别符合养生之道的，她的饮食一般以蔬菜和谷物为主。而且麦当娜从不中断健身计划。不管她的日程安排得如何满，1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中。

　　早餐：燕麦和粥类

　　午餐：以汤为主

　　晚餐：蔬菜和鱼类

　　禁忌食品：糖、肉、奶制品、辛辣调味品。

　　看了这么多明星的减肥食谱和瘦身秘诀，你心里应该知道怎么做了。其实减肥是一件说难也难，说简单也简单的事情。难就难在坚持，简单就只需要会吃，吃得合理。如果再加上运动，就可以事半功倍了！

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(文字：Tulips  图片：网络综合  责编：Ashley)