番薯的营养很丰富，而且会增加饱腹感，吃一点就会觉得很称，所以这有助于减肥，想瘦的美丽新娘，为自己做一份奶酪番薯排作为下午茶美味又健康。 

奶酪番薯排特色

　　特色 

　　营养补充站：31g脂肪，19g蛋白质，46g碳水化合物 

　　用料 

　　洋葱      100g

　　番薯      800g

　　塔列齐奥奶酪      150g

　　芝麻      100g

　　橄榄油      30ml

　　盐      适量 

奶酪番薯排做法

　　做法 

　　1. 将锅中加入适量的水，沸腾后加入少许的盐和番薯片煮制10分钟，然后将番薯沥干水份备用。

　　2. 再将洋葱(绿皮为佳)切成0.5cm的圈，放入盐水中略抄一下。

　　3. 把煮好的番薯片均匀的涂上一层橄榄油，再沾上一层炒好的芝麻(见小图2)。

　　4. 在烤盘中垫上一层油纸，把沾好芝麻的番薯片放靠烤盘上，再把洋葱圈和奶酪块放到番薯上，用另一半沾好芝麻的番薯片盖在上面，并用牙签穿好固定。

　　5.烤制：将加工的奶酪蔬菜排放入已预热好的烤箱中，用160度烤制5分钟即可。 

　　小贴士

　　可用色拉油代替橄榄油，可用山羊奶酪代替塔列齐奥奶酪。 

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(文字：贝太厨房  图片：网络综合  责编：Ashley)