43岁的蒋雯丽的儿子已经11岁，回想起当初当妈妈后不可控制地发胖，为了恢复身材，她特意请专家定制了一套产后减肥食谱。如何合理健康饮食，来看看蒋雯丽的产后减肥食谱吧。

蒋雯丽的产后减肥食谱

　　43岁的蒋雯丽的儿子已经11岁，回想起当初当妈妈后不可控制地发胖，为了恢复身材，她特意请专家定制了一套产后减肥食谱。蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。

蒋雯丽的产后减肥食谱

　　秘诀一：

　　早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。

蒋雯丽的产后减肥食谱

　　秘诀二：

　　每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。

蒋雯丽的产后减肥食谱

　　秘诀三：

　　享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。

蒋雯丽的产后减肥食谱

　　秘诀四：

　　切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。

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(图文/网络综合 责编/胡茜)