明星们对减肥总是身先士卒，各种奇怪的、有效的、偏激的都可能在他们身上体现。让健康专家分析一下，这些明星使用的杂七杂八的减肥食谱，哪些是有效的，哪些又是适合我们一般人使用的。

明星减肥食谱

　　陈乔恩：蛋白质饼干

　　蛋白质瘦身法在英国皇室已经大红大紫，而且，我们的绝世好女陈乔恩也超爱这种方法。她的方法是每天吃4~7块蛋白质饼干，外加一顿由蔬菜和豆类蛋白质组成的午餐，然后再加上一点点的燕麦片当作零食。就OK了！

　　营养专家点评：蛋白质饼干的食用天数不要超过5天，因为营养含量不够，会导致身体失去很多蛋白质，最好要在其中加入鸡蛋和水果哦！

明星减肥食谱

　　超模海蒂。克鲁姆：餐前一大口苹果醋

　　超模海蒂。克鲁姆坚信餐前喝一大口苹果醋对减肥很有用。因为苹果醋可以促进胃肠道蠕动，提升消化功能，还可以软化血管，达到美肤的作用。所以她每天餐前，都会习惯性地喝一大口苹果醋，以保证自己的身材。

　　营养专家点评：用苹果醋瘦身，不易每天多多饮用，会导致胃酸过多，最终导致消化不良，甚至食欲不振。每天餐前一小口即可。

明星减肥食谱

　　香里奈：早间香蕉食谱

　　当前在日本最流行的瘦身方法当属早间香蕉食谱，也就是上午尽可能的多吃香蕉，午餐正常吃，但是你要保证晚上八点不能吃任何东西，就可以在短时间内瘦身了！

　　营养专家点评：香蕉不能空腹吃，所以请在早餐后食用，另外，香蕉会让你的身体仅存过多热量，也含有营养物质和纤维素，所以请规定吃的时间和摄入量。

明星减肥食谱

　　维多利亚：果蔬汁爱好者

　　维多利亚是不折不扣的果汁狂爱者，喜欢自制或者订购各种水果和蔬菜汁，比如柠檬汁和胡萝卜汁。她会在同一时间段喝同一种果蔬汁，帮助燃烧脂肪，促进体重下降。

　　营养专家点评：先榨果汁的确可以清除体内食品添加剂的残留物，减少有害物质，在瘦身的同时，提升新娘的免疫功能、修复新陈代谢。但是请注意，果汁不能当饭吃，否则会影响胃肠消化功能。

(文字/小硕  责编/Phoebe)