近期小编周围有几个孕妈妈怀了双胞胎。怀双胞胎无疑是可喜可贺的事情，但是孕期和产后的大量护理事宜也令准妈妈和准爸爸们担心不已。以下是爱结给怀双胞胎的妈妈们的一些孕期和产后护理的健康建议。

多胎妊娠

多胎妊娠

　　多胎妊娠孕妇的孕期注意事项

　　多胎妊娠会使得晨吐现象加剧。不过一般来说如果没有脱水症状或者呕吐过度的话，孕妇们可以在家进行自我照料。 如果你怀的是双胞胎或者多胞胎，那么你必须切记：

　　l  摄入足量卡路里，叶酸，铁，钙，为你自己以及胎儿补充营养。

　　l  喝酒，抽烟，摄入过多咖啡因以及服用药物都可能会伤害到宝宝，一些化学药品，X射线以及一些化妆品也会伤害你腹中的胎儿。孕妇还需切记避免使腹部过热。

　　l  减少身体活动。绝大多数医生会建议你在怀孕24周之后停止体育锻炼并且要注意多多休息。

　　l  你必须根据自身身体状况调整日常工作活动。并且尽可能减少活动量。

　　l  多多咨询医生。怀孕二十周后你可能需要每周进行产检，到三十周则需要更频繁的接受产检。

多胎妊娠

　　多胎妊娠的产后护理注意事项

　　就现今的情况而言，养育一个孩子已经几乎要累垮一家人，若是双胞胎甚至多胞胎，更是对全家人极限的挑战！

　　小编认为，在宝宝出生的头两个月内，全家人必须竭尽全力保证产妇的休息和护理。必要的时候不要吝啬，月嫂、保姆甚至月子中心都用起来。只有妈妈的身体健康得到保证，接下来的日子宝宝的健康成长才有基础。因为宝宝们出世后，同时照看两个或者两个以上的孩子对妈妈们来说光是完成两三个小时一次的喂奶任务已经是体力挑战了。睡眠不足、心力交瘁也是家常便饭。头两个月，除了喂奶，请产妇不要参与任何婴儿护理了，好好休息。

　　双满月之后，产妇可以加入婴儿护理的队伍。当然，如果没有公婆爹妈一起来帮你忙的话，务必请有育儿经验的保姆来一起帮忙。同时照顾两个或以上的婴儿不是单枪匹马可以完成的任务。私人时间和休息时间肯定是少之又少了，如果家里长辈们可以给力的话，产后的你或许可以在每周有个一两次喘息的机会。

　　产妇的家人应当注意产妇在产后的情绪是否沮丧、忧郁，多帮手、多开导。如果产妇持续沮丧超过两周，应当就医，看是否患上产后抑郁症，并进行积极治疗。

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(文字/Jane 图片/网络 责编/曹馨元)