裸睡是性自在的“瑜珈”

　　医生建议黄女士偶尔来个裸睡，让自己的皮肤接触外界，呼吸一下新鲜空气，不仅能使躯体伸展舒适，而且也非常有益身心健康。重要的是，它是“性自在的瑜珈”，可以强化“性自在”意识。

　　裸睡的最大好处，就是增进夫妻间房事的次数，因为能刺激视觉。触觉随时摸得到，就很容易想“炒饭”。夫妻之间性行为频率最低的情况是两地分居，其次就是分房而卧，第三是同房分床，第四是同床而睡，次数最多的就是睡在同一张床上而又裸睡，因为这很容易激发刺激性欲，男性裸睡还可以使得精子变得更为活泼，因为温度下降睪丸就不会那么热，所以医生常会告诉男性，不要穿很紧的内裤就是这个道理。

　　专家诊评：一项调查指出，美国裸睡的人口以男性占多数，约为21%，年龄层分布是25～51岁最多。美容医学报告指出，裸睡是健康、自在、卫生而且性感的，裸睡可以让人有无拘束地自由快感，不单是产生全身放松的感觉，裸睡还有利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生，而且还可以促进神经的调节、增强适应和免疫能力及消除疲劳，不穿内衣裤睡觉的好处是：血液循环达到完全放松，使肢体更舒适；皮肤可以吸收到更多养分，促进新陈代谢的速度；避免内衣裤成为霉菌孳生的温床；有利于调节神经；消除疲劳，放松肌肉。现代人生活节奏很快，也很繁忙，神经系统多不好、精神压力很大，裸睡可以让全身紧绷的神经完全放松，以达到真正休息的境界。

　　很多保守型的人总会习惯睡觉穿胸罩，这很容易让人感到压迫、无法完全放松，进而影响到整晚的睡眠品质。很多人喜欢习惯性地穿很紧的内裤，因为穿得太紧，致使大腿两侧出现很明显的两条灰色线印，甚至肿块，医学上称之为“纤维上皮囊肿”。因为美观问题，一些人会要求医师开刀处理，而其实，这样的状况只是因为一直不断地压迫、摩擦才会出现，所以根本没必要开刀，只要改变平时穿内裤的习惯，就可以慢慢得到改善。

　　裸睡让你完全放松，可以真正自在地面对自己。半裸当然也可以达到同样的效果，所以，并非一定要全裸才可达到裸睡的功效，因为当你真的可以接受裸睡这一观念的时候，你就会真正感到很自在，因为保守和放不开的人，是根本不敢看自己的器官的。所以，能够面对自己裸体的人，才能达到真正的自在。当然，女性的月经期是不适合裸睡的，因为会有卫生上的考量，所以要做到天天裸睡并不太容易。而男性在青春期时，若选择裸睡，问题可能更多，虽然舒适感还会存在，但却很容易因为龟头不断地摩擦到棉被而醒来，所以这也是个麻烦的问题。

　　本文选自《夫妻生活宝典：情感心理拉链》一书，同心出版社/出版 作者/罗西。

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