两口子究竟谁更累，恐怕大多数夫妻要为此争上一辈子。男人和女人之间的“战争”永不休止——谁需要的睡眠更多？谁在夜里面被哭个不停的孩子弄得筋疲力尽？谁还有力气来做家务？

　　美国知名评论家阿里安娜-赫芬顿早已宣布：女人的睡眠不仅是一个家庭问题，还是一个女权主义问题，因为睡眠不足会影响女人的判断力、创造力和实现其潜能的能力。

　　但女人真的比男人需要更多的睡眠吗？

　　现在，托英国睡眠专家的福，这个问题可以定论了。根据他们的调查研究，女人平均每天需要的睡眠时间比男人多20分钟。

　　女人该比男人多睡20分钟

　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心主任吉姆-霍恩教授说：“睡眠的一个主要功能就是让大脑自我恢复、自我修补。大脑白天使用得越多，它就越需要恢复，也就越需要睡眠。妇女往往任务比较多，她们比男性用脑更多，因此需要更多睡眠。因为女人的大脑构造和男人不一样，女人平均需要的睡眠时间比男人长20分钟。”

　　霍恩教授相信所需睡眠时间的不同可以解释为什么男人的大脑比女人的大脑衰老得快。

　　他说：“一个75岁老太太的大脑和一个70岁老头的大脑衰老程度差不多。我们还不能确定产生这种现象的原因。但是，女性的大脑往往会得到更多的时间放松恢复。”

　　不管男人还是女人，不同的人所需的睡眠时间差别还是很大的。

　　“成人平均一晚上需要6-8小时的睡眠。”霍恩教授说，“但各人的需求相差很大，有些人一晚上只睡6小时，第二天照样精神抖擞，但有些人就不行。重要的是，人们要有足够的睡眠时间确保他们在第二天不会整天睡眼朦胧。”

　　女人更易睡眠不足

　　女人比男人需要更多的睡眠，但实际上她们却没有得到更多的睡眠。美国北卡罗来纳州科学家展开的一项调查发现，女人比男人更多受到睡眠不足的困扰。

　　根据美国睡眠医学学会的看法，造成这种现象的一个原因是女人的睡眠比男人的轻，更容易受到打扰。

　　一些妇女产生睡眠障碍是因为她们怀孕了，胎儿的重量和位置影响了她们的睡眠。

　　更年期妇女睡眠比较不实，这是潮热的结果，不过只要过了更年期，她们的睡眠又会归于正常。

　　霍恩教授说：“最重要的是，深度睡眠才是恢复型睡眠，深度睡眠通常在初夜时分，之后，睡眠开始变轻，人开始变得对噪音敏感。”

　　“母亲对于孩子的哭声比父亲敏感，所以当夜里孩子哭闹时，往往是母亲起来查看，这时父亲还在呼呼大睡。我们的研究还发现，如果两人睡在同一张床上，体重较轻者往往会被体重较重者惊醒，夫妻之间，体重较重的一般是男人。”

　　根据萨里大学的研究，一旦女人醒过来，她们会发现自己再想要睡着就比男人难得多了。

　　这项研究发现，18%的妇女声称一周至少有5天睡不好觉，相比之下，只有8%的男子做出同样的声明。

　　大多数人睡眠时间都足够

　　不过，尽管很多人会整天感到疲劳，但实际上不管是男人还是女人的睡眠时间都是足够的。

　　去年荷兰的一项研究发现，人们尤其是女人经常会低估了自己的睡眠时间。

　　霍恩教授说：“人们会告诉你，他们一个晚上只睡了5个小时，然而只要你继续追问他们，他们就会告诉你下午还打了一个小时的盹，这就让他们一天的睡眠时间增加到6个小时了，6个小时对于大多数人来说足够了。”

　　“你根本不必担心睡眠不足。如果你昨天晚上睡得不好甚至整晚没睡，你也没必要今天在床上躺上14个小时。只有深度睡眠，也就是恢复性睡眠是必不可少的，你只需要补上错过睡眠的三分之一到一半时间就可以了。”