4个高招 助职场时尚女人减压(组图)(3)

写作减压(新浪伊人风采配图，来源：瑞丽女性网)

　　3、写作减压

　　“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢?你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。

　　早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。

　　写作是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。