4个高招 助职场时尚女人减压(组图)(4)

睡眠减压(新浪伊人风采配图，来源：瑞丽女性网)

　　4、睡眠减压

　　有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士。

　　如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。

　　睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。

　　另外，金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。