五种方式排解心理压力

　　现代社会中的女性，由于自身生理与心理特点的制约，多种角色的困扰及多种标准的评判，心理上的压力比男性更重，心理冲突的发生较男性也更频繁。

　　面对这些看似棘手的问题实际也不用慌张，照样有办法拯救自己。

　　1.想象放松

　　通过想象，训练新的思维模式，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

　　2.分散法

　　请你把生活中的压力列出来，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　3.嗅香油

　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。

　　原来香油能通过嗅觉神经，刺激或安抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

　　4.养宠物益身心

　　一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地“翩翩起舞”时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。

　　5.顺其自然法

　　辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，并列出清单。

　　最重要的是要找到压力产生的原因，确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系。

　　如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或心理咨询师。

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