寻找快乐减肥法

    转眼间,各大商场的春装都已齐齐上架，不用说,贪靓的MM们早已管不住自己的钱夹。但是,卸下沉重大衣的你发现被包裹了一冬的身体竟然完全走样,拉链拉不上的尴尬场景一再上演。还好,《精品》小编发动了众多读者,为向赘肉正式宣战的你传授独门大法。

快乐减肥法 做个健康瘦身族

减肥战果:一个多月减了15斤
减肥秘诀:早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐
减肥先锋:孔宁

    我１９岁前一直摆脱不掉ｂａｂｙ ｆａｔ，被朋友冠以“唐朝小美女”，在这个排骨美女盛行的年代，我很是自卑。终于，２０岁生日那天我下定决心，把减肥当做我的终身事业！

    首先改变饮食习惯，简单说就是早餐吃得像个公主，晚餐吃得像个乞丐。早餐要多吃一些有热量的东西，比如一片抹上巧克力酱的面包，２５０毫升脱脂牛奶，一个煎蛋，热量足够又解了馋；午餐两个素菜，减肥伊始尽量少吃肉，吃也要吃瘦肉，吃鸡肉的时候要去皮。可以多吃鱼，因为它所含的脂肪很低；下午吃一个苹果或者一根香蕉，它们对瘦身很有作用，吃后会有饱腹感；晚餐要很节制，我一般只吃沙拉，７点后绝不再吃任何东西，临睡前，喝一杯脱脂牛奶。

    刚开始会比较饿，如果这个时候你暴饮暴食，那就前功尽弃了。忍过一个星期，你的饮食渐渐走上正轨，就会习惯了。看在你们也是《精品》忠实拥护者的份儿上，我再透露一些秘诀，一般人儿我不告诉他！１．每天喝绿茶，３个星期后效果奇佳。２．晚饭后半小时不能坐着，可以一边看电视，一边打游戏。３．巧克力可以吃，但是每次只吃一小块解馋，其他甜品等同。４．晚上特饿的时候就看碟，给朋友打电话分散注意力，饿过劲儿了也就该睡了。５．早上做适当的运动，但是不要剧烈，否则会增加你的食欲。６．争取男友或家人的支持，他们的鼓励可是你的精神动力哦！

    我一个多月瘦了１５斤，而且没有头晕、心慌的感觉，身体各方面都很好。Ｊｕｓｔ ｄｏ ｉｔ！ ４０天恢复你的自信！

为情减肥法 他是我的减肥动力！

减肥战果:两年内减了73斤
减肥秘诀：为爱减肥
减肥先锋：Kida

    ２００２年时我的体重高达１９８斤，没想到一次恋爱同时也成就了我的减肥计划。他是个超级瘦的男孩，体重还不到１００斤！我刚好是他“两个”！为了我们的爱情，我决定减肥！

    先是去美容院做点穴按摩，连续做了１０个疗程半年多时间，一共减了５０斤。开始按要求坚决不吃东西，几个疗程后就不行了，最终导致严重的营养不良，那阵子脸色极差，身体也弱，走路多了都喘不上气。这种方法建议大家切勿模仿。本以为大功告成，可男友又下了新任务——减到１００斤！朋友们都对他的要求很气愤，担心我的身体会垮掉，但我还是答应了。从２００４年我办了一张健身卡，天天锻炼，１０个月减了２０多斤，虽然速度没有点穴的快，但还算比较健康，体重达到了１２５斤，结果因为得意忘形，一个月又长回去１０斤，气得他看我的眼神都变了，我赶紧通过努力又恢复了体重。

    我的减肥心得归纳起来就是： 早饭吃一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋清（必须是水煮的），一片全麦面包。如果饿得实在难受就加个苹果或西红柿。中午一个脱脂酸奶，一片全麦面包。晚饭吃个西红柿或一根黄瓜。锻炼也非常重要。每天我去健身房跑步一个小时（速度不要太快），然后做上下腹的练习，再蹬４５分钟的“动感自行车”。运动前最好吃一根香蕉，要不容易头晕，刚开始运动量不要过大，最好让教练帮你做个计划。

    减肥之前我做过一次体检，结果吓了一跳，脂肪肝都已经中度了，血压也不正常。通过减肥，脂肪肝没有了，血压也正常了。

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