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年轻人也要当心脊椎劳损(2)
http://www.sina.com.cn 2005年03月18日14:46 北京青年报

  王医生建议,一个姿势的保持时间不应该超过两小时,之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动,其运动时间可长可短,但必须长期坚持形成习惯。同时,还要注意保暖。

  ■不正确的姿势可诱发脊椎病

  有调查发现,在脊椎病患者中,以从事计算机、会计、教师、医生、办公室工作的人数占有相当的比例。因此,专家们认为,不正确的坐姿、站姿、卧姿,以及长时间以同一姿势的伏案工作或劳动是导致脊椎病的主要原因。同时,专家们还认为,良好姿势可以预防脊椎病,保护脊椎的工作是在平时的一举一动中。
  在日常生活中,很多人习惯以放松的状态站立,或坐卧。最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。专家认为,如此姿势时间久了,会改变脊椎的正常弯曲度,从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。

  王英杰医生说,除了保持良好的站坐姿势、避免疲劳外,睡眠时选择良好的寝具也十分重要。

  ■脊椎病会缩短人的寿命

  据了解,脊椎病的表现除常见的几种现象外,严重的还表现为呼吸不畅、功能性心脏病、胃肠功能紊乱、行走不便等。而脊椎病严重的还会导致截瘫。因为脊椎的增生、正常组织移位、曲线的改变等如果得不到及时的治疗,将会压迫神经系统。当运动神经、感觉神经的传导被完全阻断之后,就出现了人们常说的瘫痪。临床医学称之为“截瘫”。

  有资料显示,我国50岁以上的人群中,有97%的人患有不同程度的脊椎疾病;而在40岁的人群中,有40%的人脊椎不健康。同时,另一个统计发现,我国儿童脊柱侧弯症的发病率高达20%。

  专家指出,一个人的脊椎是否健康不仅影响生活质量,还影响人的寿命。有科学推测,人的寿命应在120岁左右,但实际上中国人的平均寿命只有72岁左右,其中脊椎问题是让我们的寿命缩短了1/3的直接原因之一。

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