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年轻人也要当心脊椎劳损(3)
http://www.sina.com.cn 2005年03月18日14:46 北京青年报


  ■自我治疗可以缓解脊椎病

  据了解,目前,治疗脊椎病的方法虽有创新,但归结起来仍然以手术、按摩两种效果最好。但对大部分脊椎病患者而言,采用非手术的办法治疗脊椎病也可达到比较好的效果,特别是病情比较轻的患者,在就医的同时,还可在医生的指导下进行自我治疗,以达到辅助康复的作用。

  因此,有专家建议,对于初次发作,病程较短,或病期虽长,但症状较轻的患者,可采取绝对卧床休息的方法。如果条件允许,最好是在硬板床上静养。

  同时,可以在医生的指导下,还可以配合适当的温热疗法,目的是改
善局部的血液循环,加速炎症产物及代谢产物的吸收,降低神经末梢的兴奋性,帮助肌肉松弛,最终达到减轻疼痛,促使组织恢复的目的。

  王英杰医生认为,采用适当的穴位按压方法,也能达到减轻疼痛,促使组织恢复的目的。但按压的力度要适当,轻了作用不大,重了会对组织造成新的损害。同时,可以在适当的时间使用颈围、腰围等,帮助限制活动范围,缓解椎间隙内的压力,增加支撑力量。

  他提醒使用辅助工具的患者,不要全天使用,颈围、腰围的使用范围应尽量控制在患者运动的时候。在最初的日子里,可以在坐立的时候使用辅助性工具,当一段时间后,就应该根据医生的建议减至到行走,或长时间坐立的时候使用。但无论怎样,使用辅助性工具的时间都不宜过长,以3—6周为宜,最好不超过3个月。

  王医生说,在恢复到一定水平后,还可配合适当的腰背肌训练,比如“燕飞”等简单易行的锻炼方式。但锻炼必须在得到医生的允许后进行,其锻炼幅度和次数也要按照医生的要求增减,绝不能擅自做主。

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