共同分享内心的需要与渴望
作为一对夫妻，以一种公开、坦诚的方式向对方倾诉你的需要、痛苦、渴望及内心所有感受是非常重要的。夫妻之间开诚布公的沟通，使你们能够更加深入地了解对方，而不至
于引发攻击与冷漠回避。
然而，有太多的夫妇不能够坦诚相对，交流自己的感情，相反地，他们选择了彼此分离，或者采取其他的不能有效地解决问题的沟通方式。
当汤姆坐在办公桌前清查着所有的账单，这时候，玛丽斜靠在汤姆的身上，推搡着汤姆的肩膀，几乎要把他从椅子上摇晃到地上。“你在干什么？”汤姆愤怒地喊道：“你没有看见我正在工作吗？”“一天到晚坐在那里，我才懒得理你呢”，玛丽愤怒而略带痛苦地回答。而汤姆则继续把脸更深地埋向了支票簿。他心里暗想，这真是令人难以置信的噩梦；我们又开始吵起来了。哎，不管我做什么，就是不能让她高兴。
玛丽摇晃汤姆的肩膀，只是在向汤姆暗示：“汤姆，陪陪我吧，哪怕只是看看我，给我一点温柔的感觉。”而汤姆从来没有领会到玛丽的愿望，因为这只是玛丽心中的想法，她从没有清楚地向汤姆表达出来。汤姆完全不了解玛丽心中的渴望。他只是看到了玛丽这种动作的表面现象，只是觉得这是一种恼人的行为。当他想到这些的时候，他便觉得自己永远也不能理解她，总是不能满足她、取悦她，感到非常的无助。而玛丽之所以不能够明确地表示自己对于亲密的渴望，是因为她害怕汤姆对她的要求毫无反应。她变得沮丧灰心。两个人都因此而觉得无法得到对方的理解，感到心灵上的孤独。
向对方表达你的要求与渴望并不是一件容易的事情。有些人并不能辨认出自己的感觉与需要；另一些人则想当然地认为，如果他们的丈夫(妻子)真正爱他们的话，那么，即使自己没有告诉他们，他们也应该知道自己的需要。这种期望对于婚姻关系是一种苛求，因为将自己的需要与渴望深藏在心中，只会加深你内心孤独的痛苦。这只会使你加大赌注的成本，在你愤怒的情感之下，将你的丈夫(妻子)置于对你内心需要的不停的猜测之中。同时，你的反应也会让你的配偶陷入沮丧的回避，因为无论他们付出什么，都不能令你满足。
如果你是战争中的回避者，那么，与你的妻子(丈夫)公开而坦诚地分享你的感受和需要是非常重要的。即使这是一种冒险，你也应该尝试着抚慰你的妻子(丈夫)。有时候，能够坦然地面对自己的情感也非常重要，你应该诚恳地对她(他)说：“当你生气地批评我的时候，我不知道如何与你亲近，不知道如何安慰你。”用这种方式，你才能够更加诚实地允许自己关怀对方。
如果你是战争的发起者，那么，你应该学会如何表达自己的心情，而不是让愤怒占据自己或是批评对方。跨越你的愤怒与苛刻的言辞，寻找你内心中更加温柔的空间。在那里，倾听内心的呼唤，把你的渴望与恐惧告诉对方，告诉他(她)你需要对方的陪伴与抚慰。这样的交流不会引发你的愤怒与失望。从而，你们两个都能够亲近彼此内心中温柔的领地。
不要不敢承认自己有时候并不知道该如何做。勇敢地对他(她)说：“我一直都很在乎你，但是我不知道如何表达，我也不知道该怎么做。”坦白同时也是向对方心声发出的邀请，他(她)就会告诉你，他(她)需要你为他(她)做些什么。通过这种方式，你们避开了硝烟的战火与攻击防卫，留给彼此的只有诚恳与温暖。
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