这样一来，抑郁症状和网络依赖就有可能形成一个恶性循环，两个行为之间会产生双向的强化，积累越久，对网民的伤害可能会越严重。在韩国的此次调查中也发现，31%的网民每1—2周抑郁发作一次，24%的网民每1—2个月抑郁发作一次，22%的网民每天都感觉抑郁心境挥之不去。在临床中似乎可以把这样的症状叫做“网络依赖和抑郁的并发症”，当然，其深层次的发生机制，还需要做更多的研究才能彻底弄清楚。

　　当让网民自己报告出现抑郁症状的原因时，有44%的网民认为是因为日常生活压力过重，36%的网民认为是由于失业、失恋和经济拮据，还有15%的人原因不明。在出现抑郁症状的网民中，52%的人一点儿也不想采取措施，他们可能已经“积重难返”。也有一些人曾做过旨在改变这种消极心境的努力，这其中包括：39%的人认为别人的关心能减轻他们的症状；25%的人觉得通过运动、饮食调节和人际互动能让其减轻抑郁症状；14%的人则想去心理医生那里进行咨询或治疗；还有19%的人试图通过休息来减少困扰。

　　只把网络当工具

　　抑郁症状在网民中如此高发，应该引起重视。据今年1月份中国互联网络信息中心调查显示，目前我国网民高达9400万，如何有效地解决和预防他们的这一常见心理问题呢？

　　首先，对于儿童网民，父母要与他们一起制定上网的时间计划和内容计划，指导他们健康地使用网络。

　　其次，对于成年网民而言，最重要的是要解决好自己现实世界的各种问题。这样的问题很多，包括日常琐事压力、亲人亡故、身体疾患、失恋、婚姻冲突、升职困难、法律纠纷、债台高筑，甚至自然灾害等等。不要为了躲避现实而逃进网络之中。另外，世界各国的女性患抑郁症的比例几乎都高出男性约两倍，所以，女性网民应格外注意。

　　最后，拥有一种积极向上、乐观通达的心态是必要的。通过实践“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的十六字健康箴言，肯定会有助于我们保持身心健康。此外，建立包括亲人、朋友在内的社会支持系统也有助于我们形成对抗不良心境的“绝缘层”。网民一旦深陷抑郁之中，也可以去专门的心理咨询或治疗的门诊，在那里得到关怀和帮助，终有一天我们又可以笑看云起、拥抱生活。▲(北京师范大学发展心理研究所博士生 衣新发)

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