1.绿茶

　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等

　　预防心脏病

　　用来漱口可防治蛀牙

　　2.三文鱼

　　含有OMEGA-3S脂肪酸

　　可防治血管阻塞

　　预防脑部老化如老人痴呆症

　　降低胆固醇

　　3.菠菜

　　含大量铁质及叶酸

　　可防治血管疾病及心脏病

　　保护视力

　　热量低

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