本报讯 今天是五一长假后的第一个工作日，而从昨天开始，一些人不同程度地出现肠胃不适、精神疲惫、注意力不集中等“节后综合征”的症状，一想到上班就心烦意乱。昨天，解放军总医院心理咨询科主治医师冯杰分析认为，害怕上班其实反映了人们工作环境和人际关系的紧张。
“人们在节日中和节日后，处于彻底放松和面对压力两种不同的状态，身心处于自我
和业者两个不同的角色。”冯杰说，这两个角色带来两种矛盾和冲突，人们如何应对要根据各自不同的焦虑原因而定，但是从根本上来看，还是跟工作带来的压力有关。
冯杰认为，“节后综合征”与工作背后的工作环境、人际关系有密切关系。因为从内心需求来看，每个人都希望自己生活得轻松快乐，但是周围的环境和人际关系往往是紧张的。为了应对各种压力，人们在人际关系范畴中不是真实的自我，往往需要修饰甚至伪装后“上阵”，因此总有身心疲惫的感觉。
“出现这些负面情绪时，应当清晰地告诉自己：这种不愉快是正常的！”冯杰说，这种状态其实在提醒人们，要积极主动地去调整心理状态，弄清楚这些负面情绪究竟意味着什么，如果自己不能从内心深处得到答案，最好还是去看心理医生，医生可为你分析出自己内心最想要的是什么，并帮助你成为一个能面对各种冲突和困扰的人。
冯杰说，面对压力，比焦虑烦躁更好的应对之道就是面对它，澄清它，因为这意味着自己的处世之道、工作能力等各方面都积累了许多经验，需要重视这些以往被自己忽视的事情，总结成功或挫折的经验。
节后饮食：喝乌龙茶刮油
长假七天，很多人都“囤积”了过多的脂肪，给身体带来了很多看不见的隐患。节后科学的饮食不仅可以减肥，还可帮助大家迅速恢复体力，尽快投入到繁忙的工作中。
[1] [2] [下一页]
