肥胖遗传与天生丽质

　　无数的例证表明，恋爱中的成功者并非都是天生丽质者，而一定是充满自信的人。

　　让我们重新定义“肥胖遗传”——饮食、锻炼等生活习惯在家庭中的“传递”。在这种“传递”中儿童学习家长的行为举止(比如不爱运动、喜爱高脂肪的食品等)，再带入成年，然后再传递给自己的孩子。这种传

　　递与基因毫无关系，我们完全可以彻底改变它。相信自己可以控制体重是减肥成功的第一步，

　　虽然遗传对基础代谢率、体形和等决定体重的因素有影响，但没有人注定该肥胖。

　　FYI：减少脂肪的摄入量，进食富含复合碳水化合物的平衡饮食，并辅以每天30分钟中等强度的体育锻炼。

　　如果从没有人认为你苗条过，这回就让他们等着瞧吧！

　　亲友团和小姐妹

　　参加减肥班比孤军奋战取得成功的比例更高——有人肯听你的故事，愿意将她的食谱与你分享，不会在你只吃蔬菜时大嚼诱人的牛排。生活在减肥的氛围里就像生活在恋爱的朋友中，你会更投入、更积极、更易成功。

　　支持我、鼓励我、但别安慰我！

　　减肥和谈恋爱同样是我们生命中的障碍赛。跑着跑着，可能跑不动了，可能面临三岔路口，更槽糕的是可能兜了一大圈又回到了原地，坚持还是放弃？

　　“再坚持一下，就会不同了，想一想你上次看上的连衣裙，差一公分就可以搭上扣了，如果现在放弃，你永远都穿不上漂亮衣服了”——请和这样的朋友待在一起！

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