大臂外侧

    两手伸直平放于身体前侧，在左腿向前迈出一步的同时右手臂向上抬起，手臂像上举起的同时，左胯向前扭转。

平衡的双肩

    训练目的：一定要奠定基础学会抖肩的动作。把锁骨以及肩膀的棱角练出来。 

    看完肚皮舞之后，印象最深刻的除了肚皮上波浪形的扭摆而外，就是抖肩的动作。抖肩难度比较高，初入门还悟不出诀窍。不过为了学会这个动作，先练习肩部的力量和灵活性还是很重要的。 

    手臂放在身体的两侧，自然下垂。以肩关节为中心，带动大臂关节围绕其旋转，可以两侧分别做，也可同时做。

挺拔的胸

    训练目的：想要通过有氧运动让胸部变得更加丰满，估计有点困难，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。