而你现实的职业身份是和客观环境、职业要求、职业状态以及市场、回报、人际关系（你和上司、同事、下属、客户等等）众多因素密不可分的，你的付出与得到、物质需求和精神需求感到平衡，自我定位清晰，则感到身心舒畅，否则，便会产生挫折感。

    所以，挫折感归根结底是你个人内心创造的结果。

    记住，有挫折感的时候，抱怨客观环境是没有益处的。一等人创造环境，二等人适应环境，末等人抱怨环境。如果感觉不好，可以选择离开或不做，否则就应该选择转化心情

学会越搓越勇

    提升挫折商的途径，重要的是学习态度和方法。

    态度：面对挫折，不要一时短见，感情用事，要本着尊重和珍惜的态度对待人和事。尊重是指不要自我为中心，要尊重他人，因为现代社会没有一件事是凭一己之力即可达成的；珍惜是指你要珍惜机会，珍惜和你合作的每一个人。

    方法：

    1.先从“不处理”的状况谈起：让自己一步步跳出“面临挫折不处理”的习惯和状态。一要明白自己为什么不处理（Why），客观地看待自己的行为；二要弄清需要什么因素，你才不会不处理（What）；三要找出处理的方法（How），让自己提升到“处理”的阶段。
 
    2.“处理”转化为“优化与学习”：不需要再问Why了，问自己需要做什么（What）和怎么做（How）， “优化”转化为“更优”：你已经从挫折中学到了东西，你还需要好好沉思，集思广益，向更有成就和知识的人请教，参加培训，不断学习，使你从A到A+。