我想冬天的保养很多人都知道，像一些有暖身功能的姜母鸭、羊肉炉大多在这个季节拿来补身。我认为冬天的确是补身体的好时机，可是千万不能盲目地补。以中医的观点来说，人的体质有较寒及较燥之分，如果你的底已经很热了，又不时拿这些易上火的补药来补，反而会出现破嘴、过热的现象，出现反效果。我虽然对汉方的养生相当热爱，但我真的认为不管是什么东西，过量都是无益甚至有害的，涂在身上、吃进身体的东西尤其要适可而止。

　　冬天的皮肤是四季中最干燥的，以我自己来说，冬天洗脸一定用温水，过冷过热都不好。再者是加强保湿，尤其比较常敷一些能让肌肤润泽的面膜。另外起床的时候我也会用轻柔的力道按摩脸部，促进血液循环，不要匆匆出门去，让肌肤突然暴露在干冷的空气中。

　　润肤鸡汤

　　材料：

　　人参须一把、当归10克、玉竹15克、枸杞30克、黄芪25克、鸡腿肉适量、酒半碗、盐1小匙。

　　作法：

　　1.鸡肉先川烫去血水。

　　2.将药材过水洗一遍，铺于锅底，再放入鸡肉、酒及适量的水。

　　3.将药材和鸡肉一起放入炖锅中，炖到鸡肉熟烂再加盐调味即可。

　　雅妍小提醒：

　　这一道从报纸上学来的配方，看起来像是普通的鸡汤，但它的药材能促进血液循环，还有润肤的作用。每次工作较累，觉得气血不足或是皮肤较干的时候，我都会炖来喝，效果不错。

　　除菌手足泡

　　材料：

　　苦参30克、蛇床子15克、黄柏30克、土槿皮30克、明矾30克、花椒15克。

　　作法：

　　1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。

　　2.加水烧开后滚约20~30分钟，再加入浴盆，即可泡手足。

　　雅妍小提醒：

　　冬天或换季的时候，最担心的就是手脚粗糙及干癣。这一道除菌手足泡，不但可以改善手脚粗糙及干癣，还可以去手脚湿气，并有除菌的功用，例如香港脚就属于霉菌感染，多泡可以除菌消毒。此外，这一个方剂还可舒缓手脚酸痛，达到减压的效果。全身或手脚泡澡约5~10分钟(泡澡则可以久一点)，擦干后加点精油做按摩，可以消除一整天的疲劳。

　　润肤浴方

　　材料：

　　金银花30克、甘草5克、紫花地丁15克、黄花地丁15克。

　　作法：

　　1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。

　　2.加水烧开后滚约20~30分，再加入浴缸，调和温度后即可泡澡。

　　雅妍小提醒：

　　冬天最怕的就是皮肤干痒，较敏感的人甚至困扰至极，连妆都难上，参加party也很难穿性感的衣服。这道泡澡配方能够帮助肌肤止痒，而且能平衡肌肤的油脂分泌，能让全身肌肤更加润泽，改善干痒的现象。

　　润肤面膜

　　材料：

　　韭菜40克、川芎5克、蛋黄1个。

　　作法：

　　1.韭菜先以果汁机打碎。

　　2.川芎磨成粉，与韭菜渣、蛋黄调和均匀。

　　3.可敷在脸上脱屑的地方，如额头、鼻头。

　　雅妍小提醒：

　　冬天最让人受不了的，就是脸上皮肤干到脱屑，像是额头、鼻子的部分，撕了它也不是，打底妆也困难。在出现这种状况时，我都会将这道润肤面膜局部敷在需要急救的地方，效果还不错！