美臀可用自体脂肪
女子臀围比例太大或过小，臀部形状扁平、瘦长、下垂，都属不理想的臀形。而“弓箭”形既圆而又微微上翘的方为最佳美臀。
专家评定美臀的标准：1.臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。
2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。3.臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。4.皮肤白皙、细腻、有弹性，不能没有脂肪，但却恰到好处。
臀部外形不美，常见的有皮肤松弛，下垂，脂肪堆积较多，多见于中年女性。若皮肤弹性良好，通过共振吸脂术，将臀部多余的脂肪吸出可以有很好的改善效果。若有皮肤松弛和臀形下垂，在配合吸出多余脂肪基础上，做臀部肌肉等下坠组织的悬吊，去除多余皮肤，此种手术完成后，将获得有魅力的臀形。
若脂肪太少，丰满度不够，缺乏臀峰，可做丰臀手术改善。丰臀术的原理和隆胸差不多，将医用材料充填在臀部，使之丰满、变宽、上翘。也可采用自体脂肪注射移植，多次手术能达到更理想的效果，且手术后无明显痕迹。
小贴示
即便是整形美了臀部，也应该通过运动的方式为臀部塑型，深蹲练习就是锻炼臀大肌的“王牌动作”。缓慢下蹲。注意始终保持“抬头挺胸腰收紧”的动作要领，下蹲至不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为30度左右，并稍停3—4秒钟。然后，中速1—2秒钟起立，不得借用身体的惯性，直立后，用力收紧臀部肌肉。 (文/刘圆圆)
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