五招预防热伤风

　　1.剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡；

　　2.晚上睡觉不能贪凉；

　　3.空调温度不宜开得太低，让室内外温差过大，空调的温度应控制在27至29摄氏度之间，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风；

　　4.每天要多喝水，饭菜要清淡，且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料；

　　5.藿香正气系列是夏季预防热伤风的首选，此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。

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　　老年人每天应午睡一个半小时

　　本报讯　解放军302医院专家提醒市民，持续高温炎热，极易导致中暑。如果不慎患上暑热病，就一定要到医院找医生诊治，千万不要拖延时间，延误病情。对于老年人，每天午睡一个半小时最适宜。

　　饮食上宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常喝冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥；专家还提醒，中暑的发生还与睡眠有关，因此，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。尤其是老年人，应适当午睡一个半小时左右。并且在炎炎夏日更要保持心情顺畅，以防“情绪中暑”。