人体新陈代谢过程中，会产生很多废物毒素，新陈代谢越快，体内毒素就累积得越多。营养学家认为，我们平常很容易忽略这些毒素，但这些毒素往往正是头痛，视力、听力下降，体味，肌肉疼痛甚至疲倦、心情不佳的原因。所以，炎炎夏日，身体活跃起来了，紧跟而来的任务就是排毒！
周末48小时排毒
是的,这个周末你的身体就要接受一次温和、自然的排毒旅程了。平
时吃得太多、太油腻或不健康?运动太少?常常觉得疲倦、没有活力?试试这48小时的排毒法吧!
排毒周末前的周五
◆下班前早点回家,别去应酬,想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或全麦面包。
◆把家务杂事先做好,如洗衣服、洗碗。
◆不可以喝牛奶制品。
◆早点上床(11点以前),睡个美容觉。
排毒周末的周六
◆AM 8∶00
慢慢起床,想一点快乐的事,在床上好好伸伸懒腰、坐起来转身伸展一下腰背,试着伸直手臂和双脚,看指尖可不可以摸到脚趾头。
◆AM 8∶00
喝一杯淡淡的柠檬矿泉水(只加几滴柠檬，不可太酸)。此后,每一小时喝一杯温水。
◆AM 8∶30
做毛刷按摩,刷掉老化的角质,同时刺激淋巴循环。用热冷交替的方法来沐浴,擦上乳液或保养品。
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