新浪网友：拒绝不需要理由 提供

　　瑜伽的饮食观(一)

　　以瑜伽的饮食观来看，食物分为三种，即纯粹物，刺激物，不纯腐败物。

　　牛奶，水果，谷物，蔬菜是最佳食物，可列为纯粹物。香料，肉，蛋，鱼，酒，海鲜，辣椒，油炸食物等刺激神经系统，可列为刺激物。污染腐败，熟过头的食物，腌制，烤制，熏制的食物属于不纯物。

　　人嗜好哪一类食物，取决于精神的进化程度。精神发达的人，爱吃纯粹物。一般的人爱吃刺激物。低层次的未发达的人对不纯腐败物有特殊的爱好。总之，人们是根据自己精神的纯洁程度，来本能地选择某种食物的。

　　要学习 瑜伽的人，应该成为一个对食物好挑剔的人。应尽可能严格的采用自然的饮食法。

　　瑜伽的饮食观 (二)

　　学习瑜伽的人的饮食的一般规则是：把果实，谷物，大量新鲜的水果和蔬菜合理组合起来食用，就能够摄取所有重要的维生素，矿物质，蛋白质和碳水化合物。在实施过程中应遵循以下规则：1、尽量摄取处于自然状态的食物，当然有些不能生吃的食物除外。因为对食物的热加工都会破坏食物的有形的维生素和无形的生命之气。 2、不要吃经过精加工和包装的食品，罐装瓶装的饮料，这些食品在超市的货架上比比皆是。 3、尽量吃有机栽培的食物，即绿色食品。 4、要慢慢仔细地咀嚼食物，每一口食物应至少咀嚼“50下”以上才咽下，则胃口过大，吃的过快等毛病就会消失，身体过重的部分也会消失。 5、在生病的时侯应进行几次断食，以便使胃得到休息。这样能恢复体力，排出作为异常根源的毒物。病人可饮用从生蔬菜和水果中榨出的新鲜汁液，以恢复体力。