据临床统计，10月份是慢性胃病和胃、十二指肠溃疡复发的高峰期。预防胃病，饮食应以温软清淡易消化为宜，进食要细嚼慢咽，减轻胃肠道负担。要注意保暖，特别是胃部的保暖，以免冷刺激引起胃肠痉挛。同时，要精神愉快，适当参加体育活动，以利于改善胃肠道血液循环，减少发病。

　　慢阻肺

　　全称是慢性阻塞性肺疾病，常在秋冬季急性发作，出现咳嗽加重、痰量增多，甚至出现浓痰或呼吸困难等症状。慢阻肺病人因呼吸道反复感染等原因，肺部发生病变，肺泡遭破坏，使得吸入氧气，呼出二氧化碳的能力下降，造成病人缺氧和二氧化碳的潴留。严重的缺氧又会引起血管痉挛，引发缺氧性肺动脉高压，导致肺心病的发生。

　　慢阻肺是一种病程长、反复发作的疾病。预防慢阻肺，入秋后可以采取冷水洗脸等措施进行耐寒锻炼，防止因感冒而引发或加重慢阻肺，也可做做呼吸操，以增强膈肌活力，增大肺通气量，改善肺功能。

　　吸烟和吸入有害烟尘是导致慢阻肺的主要危险因素。不吸烟者要防止被动吸烟。有咳嗽、咳痰等症状的人应尽量远离烟尘作业场合。戒烟会使咳嗽、咳痰等症状减轻，也可阻止病情发展。当你出现反复咳嗽、咳痰时要去

　　老寒腿

　　人到老年，长年磨损的膝关节已经老化，还会患有骨性关节炎。一旦受凉会引起血管收缩和肌肉痉挛，使骨深层的营养受阻，从而使病情加重，造成行动不便。

　　秋凉后老年人要特别注意膝关节的保暖。参加锻炼时少做以半蹲姿势作膝关节前后左右摇晃的动作。因为半蹲位时对膝关节骨压力最大，摇晃会加重磨损。

　　作者：采写 /本报记者 许菊芬